Podcast Folge 249

PMS verstehen – warum so viele Frauen betroffen sind

Fast jede zweite menstruierende Frau leidet regelmäßig unter PMS (prämenstruellem Syndrom). Typische Symptome sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Brustspannen, Wassereinlagerungen oder Kopfschmerzen.
Diese Beschwerden treten meist in der zweiten Zyklushälfte auf und verschwinden mit Beginn der Menstruation.
Schulmedizinisch gilt PMS als Überempfindlichkeit des Gehirns gegenüber natürlichen Hormonveränderungen – nicht als Hormonmangel.

🩺 Die Leber – dein unterschätztes Hormon-Organ

Die Leber spielt eine zentrale Rolle im Hormonhaushalt. Sie baut überschüssige Östrogene ab und leitet sie über die Galle und den Darm aus.
Ist die Leber überlastet – etwa durch Stress, Alkohol, Medikamente oder eine unausgewogene Ernährung – kann das hormonelle Ungleichgewicht entstehen, das PMS-Symptome verstärkt.
Eine gesunde Leber ist somit entscheidend für dein hormonelles Gleichgewicht.

🌿 Ganzheitlicher Ansatz: Leber- und Gallenblasenreinigung nach Andreas Moritz

Ganzheitliche Methoden wie die Leber- und Gallenblasenreinigung nach Andreas Moritz betonen die Bedeutung einer entlasteten Leber für das Wohlbefinden.
Auch wenn die Methode wissenschaftlich umstritten ist, beruht sie auf einer wichtigen Idee: Den Körper durch Entgiftung, Gallenfluss-Aktivierung und bewusste Ernährung zu unterstützen – um so das hormonelle Gleichgewicht zu fördern.

🥦 Pflanzliche Ernährung & Rohkost als natürliche Unterstützung

Eine pflanzenbasierte, rohköstliche Ernährung kann die Leberfunktion und den Hormonabbau auf natürliche Weise unterstützen.
Frisches Gemüse, Obst, grüne Blattgemüse, Sprossen, Nüsse und Samen liefern essentielle Vitalstoffe wie Vitamin B6, Magnesium und Zink.
Diese helfen dem Körper, Östrogene besser abzubauen und Progesteron zu stabilisieren.
Ballaststoffe fördern zusätzlich eine gesunde Darmflora – entscheidend für die hormonelle Entgiftung.

💫 PMS ganzheitlich lindern – dein Körper im Gleichgewicht

PMS ist kein Schicksal. Mit einer Kombination aus Lebergesundheit, pflanzlicher Ernährung, Bewegung und Stressreduktion kannst du deine Symptome auf natürliche Weise lindern.
Wer seine Leber stärkt, frische Lebensmittel isst und auf seinen Körper hört, schafft die Basis für mehr Energie, Leichtigkeit und hormonelle Balance.

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