Podcast Folge 17

Wieso der Mensch immer unbeweglicher wird

Bewegung ist Leben – doch wir verlernen sie jeden Tag ein Stück mehr.

Bewegung ist das Natürlichste der Welt.
Unser Körper ist dafür gemacht: zu gehen, zu tragen, zu springen, zu kriechen, zu tanzen, zu leben.
Und trotzdem:
📉 Der moderne Mensch wird immer unbeweglicher – körperlich wie geistig.
Und das ist kein Zufall.

😴 Bequemlichkeit ist die neue Krankheit

Wir haben Sitzen zum Normalzustand gemacht:

• Am Frühstückstisch

• Im Auto

• Am Schreibtisch

• Vor dem Fernseher

• In der Bahn

• In der Freizeit

Bewegung? Fehlanzeige.

Der Mensch bewegt sich heute im Schnitt nur noch 2 bis 4 % seines Tages bewusst aktiv – der Rest ist Passivität im Komfortmodus.

Dabei ist unser Bewegungsapparat auf das Gegenteil ausgelegt:

Muskeln, Gelenke, Faszien – sie leben von Nutzung. Was nicht bewegt wird, verkümmert.

🤔 Ist das „altern“ – oder schlicht Vernachlässigung?

Viele nehmen es hin wie das tägliche Schlafengehen:
„Ich werde halt älter… da zwickt es eben.“
Doch genau das ist ein Irrtum!

❗ Der Körper baut nicht ab, weil du alt wirst.
Er wird alt, weil du ihn nicht mehr nutzt.

🧠 Warum wir es trotzdem ignorieren

Die Ursachen sind vielfältig:

• Digitalisierung: Alles ist verfügbar – ohne aufzustehen.

• Arbeitswelt: Büro, Bildschirm, Homeoffice – Bewegungsmangel ist System.

• Technisierung des Alltags: Fahrstuhl statt Treppe, Auto statt Fußweg.

• Bequemlichkeit: Warum dehnen oder mobilisieren, wenn’s auch mit Schmerzmittel geht?

Und dann gibt es da noch das, was kaum jemand ausspricht:
👉 Bewegung braucht Achtsamkeit. Und die fehlt vielen.

🧘‍♀️ Sich hegen und pflegen – statt täglich vernachlässigen

Es braucht keine teuren Fitnessgeräte, keine Marathonpläne, keine 2-Stunden-Workouts.
Aber es braucht eins:
Bewusste Körperpflege durch Bewegung.

Das bedeutet:

• Gezielte Mobilisation

• Faszienpflege

• Regelmäßige Dehnung

• Muskelstärkung durch Alltag

• Haltungskorrektur

• Bewegung aus Freude, nicht nur aus Pflicht

💬 „Sich hegen und pflegen – dann gibt’s den Segen.“
Ein altes Sprichwort, das aktueller ist denn je.

📌 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

• Warum Unbeweglichkeit nicht „normal“ ist

• Welche Strukturen zuerst abbauen – und wie du das verhinderst

• Wie kleine Bewegungsimpulse große Effekte haben

• Warum dein Geist mit deinem Körper altert – oder jung bleibt

• Und wie du wieder in Kontakt mit deinem natürlichen Bewegungsdrang kommst

🚶 Fazit:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk – aber er braucht Pflege durch Bewegung.
Wer ihn ignoriert, wird unbeweglich.
Nicht weil er alt wird, sondern weil er es zugelassen hat.

🎯 Wir zeigen dir heute den Weg zurück in deinen Körper – mit einfachem Wissen, klaren Impulsen und einer Einladung an deinen inneren Schweinehund.

👉 Mehr dazu auf www.ifwta.ch – deinem Portal für ganzheitliche Gesundheit, Detox, Ernährung und Bewusstseinsentwicklung.